一般飲食VS生酮飲食

2018/07/17
一般飲食VS生酮飲食
一般飲食VS生酮飲食

世足賽期間邊看比賽邊狂嗑消夜
現在不敢站上體重計面對現實😱


上網查有沒有什麼正夯的減重法
發現有個詞一再的被提起👇

🔸生酮飲食減重法🔸
究竟是什麼樣的減重法呢🤔

所謂的生酮飲食就是與一般飲食相反
將碳水化合物攝取量調低,改攝取高脂低醣的食物,

強迫身體使用大量脂肪,生成酮體作為身體能量來源。

生酮飲食主張由脂肪提供每日

約75%的熱量、蛋白質提供約20%、碳水化合物提供約5%,

真是顛覆好幾年來的低脂飲食觀念!

但是生酮飲食算是一種極端飲食,短期內對於降低血糖以及減重有著相當顯著的效果,

但相對也存在著風險,並非所有人都適合生酮飲食法,

進行生酮飲食法之前請先尋求醫生的幫助,

做好自身評估後再進行才能健康的瘦下來唷! 

 

🥩🥩何不嘗試看看顛覆大眾的觀念,一起來吃肉減重吧!🥩🥩